Beckenbodentraining für Frauen
Beckenbodentraining für Mamas mit Baby
Spürst du, ob dein Beckenboden wach und aktiv ist? Wahrnehmung, Kräftigung und Entspannung sind der Schlüssel zu einem fitten und aktiven Beckenboden. Verbesserte Haltung und höhere Rumpfstabilität erleichtern den Alltag und beugen Rückenprobleme sowie Beckenbodenschwäche vor.
Regelmäßiges Üben daheim und Wiederholung/Fortsetzen eines Beckenbodenkurses verbessern die Wirkung!
Für Mamas mit Babys bis 12 Monate
Im Familienbundzentrum Linz-Kleinmünchen (Schickmayrstraße 16, 4030 Linz), dienstags 10:15 bis 11:15 Uhr
Im Familienbundzentrum Urfahr, mittwochs 10:30 bis 11:30 Uhr
- I: 11. September bis 23. Oktober 2024 (7x)
- II: 6. November bis 4. Dezember 2024 (5x)
- III: 8. Jänner bis 5. Februar 2025 (5x)
FIT für den Alltag - der Beckenbodenkurs für alle Frauen
Im Familienbundzentrum Linz-Zentrum (Kainzweg 10, 4020 Linz), donnerstags 9:00 bis 10:00 Uhr
- I: 9. Jänner bis 13. Februar 2025 (6x)
Im Familienbundzentrum Puchenau (Azaleenweg 2, 4048 Puchenau), freitags 9:00 bis 10:00 Uhr
- I: 13. September bis 18. Oktober 2024 (6x)
- II: 10. Jänner bis 14. Februar 2025 (6x)
"Jede Frau soll unbeschwert lachen, niesen und hüpfen können!"
Beckenbodentraining und Yoga?
Du führst ein Yogastudio und möchtest dem Thema Beckenboden mehr Raum widmen?
Gerne halte ich für dich und deine Yoginis einen 5 bis 7 wöchigen Beckenboden-Grundkurs nach dem BeBo®-Konzept bei dir im Studio.
Gemeinsam lernt ihr, den Beckenboden fein wahrzunehmen, ihn im Alltag und in Asanas aktiv mit einzubeziehen und von tiefer Beckenbodenentspannung zu profitieren.
- Wenn du einen Beckenbodenkurs bei dir im Studio organisieren willst, dann schreib mich an - info@sara-emsenhuber.at!