Sanftes Yoga am Morgen
Für Yoga gibt es kein "zu unbeweglich", "zu unsportlich", "zu alt",... - ALLE sind willkommen, denn Yoga passt sich dem Menschen an!
Bewusstes Atmen kombiniert mit einfachen Körperhaltungen fördern körperliche und mentale Kraft, Stabilität und Flexibilität. In der Gruppe macht es gleich noch mehr Spaß - sei dabei!
Immer donnerstags von 9:00 bis 10:00 sowie im EKIZ Schmetterling (Kirchengasse 4b, 4221 Steyregg).
- 19. September bis 24. Oktober 2024 (6x)
Immer dienstags von 9:00 bis 10:00 sowie im Familienbundzentrum Kleinmünchen (Schickmayrstraße 16, 4030 Linz)
Yoga im Park - Linz
Lasst uns endlich wieder Yoga im Grünen machen - im Linzer Park Johann-Wilhelm-Kleinstraße in Dornach (zwischen Straßenbahnhaltestelle Dornach und Schumpeterstraße) - so wie die letzten Jahre auch! Falls die schöne, hohe Blumenwiese noch nicht abgemäht ist, wähle ich einen anderen grünen Fleck in der näheren Umgebung.
Wann:
Sommer 2025 geht es weiter!
Nimm deine Yogamatte oder ein großes Badetuch mit, deine Trinkflasche und falls es mal kühl sein sollte eine Decke oder Pulli, damit du auch die Schlussentspannung gut genießen kannst.
Bitte meld dich an (über Facebook, Signal, E-Mail oder SMS), damit ich einen Überblick über die Gruppe hab. Du kannst auch kurzfristig vorbei kommen.
Wir treffen uns, wenn das Wetter passend ist. Solange es nicht regnet oder der Boden total nass ist, sollte es passen.
Infos gibts auf meiner Facebook-Seite und
in meiner Signal-Gruppe (über diesen Link kannst du der Gruppe beitreten).
108 Sonnengrüße
Zum 10. Mal findet heuer der Weltyogatag am 21. Juni statt und es wird schon zur Tradition, ihn mit 108 Sonnengrüßen zu begehen.
Du kannst dir das nicht vorstellen?
In der Gruppe ist es jedenfalls einfacher - komm und lass dich vom gemeinschaftlichen Flow tragen! Natürlich ist es körperlich fordernd, gleichzeitig auch wunderbar meditativ und entspannend für den Kopf!
Und wenn du mal Pause brauchst? Dann machst du einfach Pause! Nichts muss, alles darf sein!
Wann:
Nächster Termin rund um die Sommersonnwende und den Weltyogatag (21. Juni) im Juni 2025!
Wo: siehe Yoga im Park
Anmeldung erbeten!
Sonnengrüsse - Varianten
Es gibt nicht "den einen" Sonnengruß, sondern viele verschiedene Varianten. Manche sind bekannter oder üblicher und doch darf dieser Yogaflow von jeder Yogini und jedem Yogi abgewandelt werden.
In Gruppen verwende ich gerne eine einfache Variante, die ich in ähnlicher Form eher als Schwangerschaftsvariante kennengelernt habe. Viele Menschen haben in der klassischen Variante Schwierigkeiten im Übergang vom Stütz zur Raupe hin zu Kobra (oder hinaufschauendem Hund) und weiter in den Hund. Sich hier Durchzuwurschteln empfiehlt sich nicht - Yoga darf sich dem Menschen anpassen!
Willst du Sonnengrüße unter Anleitung gemeinsam mit mir machen, komm zum Yoga im Park oder sei am Freitag 21. Juni 2024 bei den 108 Sonnengrüßen dabei!
